¿Le estás diciendo "sí" a los demás solo por miedo a perder su cariño?
Decir siempre que sí puede parecer amabilidad, pero a veces es miedo al rechazo. Descubre cómo poner límites saludables sin que tu valor dependa de la aprobación de otros.
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Roberto Valdivia Rey
5/22/20262 min read
¿Le estás diciendo "sí" a los demás solo por miedo a perder su cariño?
Hoy en consulta conversábamos sobre una situación que probablemente te resulte muy familiar. Imagina esto: faltan diez minutos para que empieces una reunión importante, una clase o un proyecto tuyo, y de pronto alguien te interrumpe pidiéndote un favor que no estaba en tus planes. Sientes la presión en el pecho, sabes que tu tiempo no da para más, pero casi en automático de tu boca sale un: "Claro, déjamelo a mí, yo te ayudo".
A veces nos compramos el cuento de que "podemos con todo" o de que simplemente somos muy serviciales. Pero si rascamos un poco bajo la superficie, lo que muchas veces hay debajo no es eficiencia, es un miedo tremendo a la desaprobación.
Es operar bajo una regla interna muy desgastante: creer que nuestras decisiones (y nosotros mismos) solo valen si el resto las aplaude o las necesita. Terminamos cediendo nuestro tiempo, nuestros límites y nuestra paz mental como moneda de cambio para asegurar la aceptación del grupo, de la pareja o de la familia. Como si tu valor dependiera de cuántos incendios ajenos eres capaz de apagar.
Uno de los aprendizajes más liberadores que vemos cuando trabajamos esto en sesión es entender una premisa fundamental: tus decisiones no necesitan pasar por un registro de aprobación externa.
Decir "ahora no puedo" no te hace menos valioso. Tu valor no sube ni baja dependiendo de a quién complaces. Tus decisiones son válidas por ti, y eres tú mismo quien determina tu propio valor.
Me gustaría dejarte un par de preguntas para que le des una vuelta hoy:
¿A qué parte de ti mismo le estás diciendo "no" cada vez que cedes a las demandas de otros por miedo a que se molesten?
Y la más importante... ¿Estás tomando decisiones para construir tu vida, o solo para mantener el cariño de alguien más?
Si notas que tu hijo tiene dificultades para poner límites, busca constantemente la aprobación de los demás o sacrifica sus propias necesidades por miedo al rechazo, la psicoterapia puede ayudarle a fortalecer su autoestima, desarrollar relaciones más saludables y aprender a tomar decisiones basadas en sus propios valores. Contáctame para conocer cómo puedo acompañarlo en este proceso.
